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    最后一個月怎么安排?這篇文章告訴你,家長學生都應看看!

    作者:admin    來源:網絡    時間:2018-05-06
    高考最后一個月,大多都進入自學狀態。有的同學認為,就剩幾天時間,再復習也不會有多大進步,于是就放松了。其實,這段時間正是高考得高分的關鍵時刻


    為什么呢?因為你完全可以利用這幾天靜下心,仔細分析自己在每一門學科里有哪些薄弱環節沒有解決,有哪些知識斷點沒有接上。


    通過最后一個月的復習,你的分數就能再上一個臺階。很多黑馬就是這樣過來的,讓我們來看看最后一個月應該怎么安排的。

    一、每周學習計劃

    第一周:二模后的全面反思、科學合理定位、明確后階段復習目標和具體任務。在總結反思的同時,開始系統整理高三以來各次大考試題和梳理錯題,認真制訂好后期的日計劃、著手確定后期重點知識的查缺補漏。基礎知識中的未考點常錯點,審題與答題,表述的準確性和規范性以及一些細節性問題都是后期要關注的重點。

    第二周:進入重點內容的復習和練習。重點內容還是放在最有把握拿分的基礎題、中等題、重點題型以及一些創新題上。值得一提的是:越到后期各地的模擬試題就越多,所以不要隨意做套題,更加不要輕易相信所謂的高考信息。

    第三周:重點對付以往的錯題或回爐題。錯題回顧,舊題新做。備考的一個重要策略是減少失分。在考場上,只要少失分,就能多得分。

    第四周:平穩過渡,適當保溫,調整考試生物鐘,把最佳狀態調整到高考考試的時段。本周要防止走向兩個極端:一是完全放松,二是加班加點。前者過分放松,后者又過度緊張,所以兩者都不可取。

    正確的態度是適度緊張,每天在考試的相應時段進入狀態,保留一定的考試感覺。平靜當中有緊張,緊張之余會放松。

    二、最后一個月這樣安排

    第一步:消滅薄弱點,打造完整知識鏈

    1、這一步驟用時約一至二天。

    2、把自己的一些薄弱環節在紙上按不同學科一一羅列出來。

    3、運用“集滅法”等方法解決羅列出來的問題。

    集滅法

    對于某課程的某個薄弱環節 a.把家里的教科書和相關的參考書找出來,翻到論述這個知識點的頁碼; b.逐一閱讀每本書上關于這方面知識的論述;c.做上述相關知識點論述后面的例題;d.詳細比對解題步驟和最終結果,弄清暴露出來的問題



    這就是集中精力克服和消滅某薄弱環節的復習方法,其中步驟“c.”提到的例題是那幾本書籍中緊跟著這個知識點的例題,可以由家長把這些例題去復印出來,然后裁掉其中的答題步驟,僅留下題干部分,并按順序粘貼在其它的紙上,形成一組極具針對性的習題。


    第二步——模擬考場,掌握采分技巧

    1、這一步驟用時約為四天

    2、請考生、家長購買往年高考各科試卷備用。

    3、高考卷的難度一般比模擬卷低,出現偏題的可能性較小,在高考前夕做往年高考卷,可以提升學生信心,熟悉高考題型。

    4、以每兩天為一個周期,按照高考的時間安排,在相應的時間點和時間段里做一份往年高考卷。

    5、四天里分兩個周期共完成二套卷子,其中語文卷的作文題可由學校老師提供的作文練筆題替代,綜合卷可以放在晚間做。

    6、每一份考卷做完后,應與標準答案仔細核對,在核對中體會“采點給分”的評分方法,掌握分步答題的得分技巧。


    第三步——理清思路,保持狀態

    1、這一步驟用時約為一至二天。

    2、針對前一步驟做考卷時暴露出來的問題,復習相關知識點,理清解題思路。

    3、做一些基礎性習題,保持迎考狀態。

    4、整理文具、證件,準備考試時的著裝。

    三、調整作息適應日程

    有的同學在最后階段決定回家復習,小編建議想回家的同學,提前認清自己的學習程度和自制能力,因為高考的時間安排與在校時的作息有很大的不同,所以從回家自習的第一天起,考生要將作息做適當的調整,使自己有一個適應的過程。


    1、你不必趕著去上學了,每天起床時間可稍晚一些。

    2、為了保證有充沛的精力去參加高考,從現在起就寢時間要逐步提前。

    3、根據高考時上、下午考試之間有較長時間間隔的特點,并且也為了有充沛的精力參加下午的考試,考生要保證每天午睡半個小時。午睡要從回家自習這天起就開始進行,這樣才能逐漸養成習慣。

    4、白天,考生應避免頻繁外出活動。晚上,可在父親或母親的陪同下在居住地附近散散步。

    四、這樣安排高飲食最科學

    高考前,學生在飲食安排方面要做到三個原則、八個注意。三個原則是指均衡、適宜和衛生。在三個原則的基礎上,做到以下八個注意:

    1.注重合理的食物搭配和均衡飲食;
    2.講究食物多樣,不偏食,不挑食;
    3.按時按量有規律進食;
    4.早餐吃好、午餐吃飽、晚餐清淡;
    5.注意飲食衛生,不到無證照街邊小販購買食品;
    6.不暴飲暴食和盲目節食;
    7.避免油炸和可能誘致過敏食品;
    8.適當運動以促進食欲和增加血液循環。


    備考階段,考生家長一定要搞好考生的飲食衛生,不要給考生吃剩下的飯菜,生吃瓜果要用開水燙洗或消毒;做涼拌菜時,調料中應加醋加蒜泥,既可殺菌又能增進食欲。

    不要給考生吃太多的生冷食品,以免考生出現腸胃不適、腹瀉等病癥,影響考生的備考狀態。在飲食選擇上應本著高糖、高蛋白、低脂肪的原則,并保證營養素的科學攝入。

    可以熬些綠豆糖水、銀耳蓮子羹等既美味可口、又營養豐富、清涼祛暑的食物。迎考期間,考生的腦細胞消耗很多,及時補充蛋白質就顯得尤為重要。

    考生可多食些蛋白質含量高的精肉、雞、魚等食品,家長也可為考生準備量少而品種豐富的蔬菜和水果。有色蔬菜、新鮮水果等富含維生素C,維生素C不僅可以幫考生增強免疫力,還有助于考生提高記憶力、分析力。


    要注意食物寒熱性味。大考學生屬青年體壯時期,中醫辨體質多屬燥紅質,應避免過食溫熱性食物,如狗肉、羊肉、韭菜、花椒、辣椒等,或濫用溫補藥品,如人參、鹿茸等。過食溫熱,輕者引起大便干結,咽痛,舌紅,重則可致大便出血,鼻出血,引發痤瘡,夜寐不安。

    另外,大考期間還要注意少吃雪糕、冰激凌等冷食;盡量不吃街頭小攤子上的熟肉制品或涼拌菜,以防止食物中毒或腸道感染。


    考生在大考期間往往容易因心情焦慮而食欲不佳,吃不下飯。這時候可以多喝一些牛奶,吃一些水果或是喝一些果汁來補充營養。

    對于考生晚自習、熬夜等情況,建議可以適當在晚上加餐,同時提醒考生少食多餐,既保證了能量的攝入,同時避免了飽食后的困倦


    放松心態,積極應對,相信自己,一切都會是最好的安排!

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